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别再戴着耳机睡觉了!后果会很严重!


对很多人来说,疲惫了一天,回到家里,洗完澡,戴上耳机,听着舒缓的音乐入睡,这真是一天中最放松的时刻了。

但其实,戴耳机入睡,这并不是一个好习惯。一旦耳塞太紧,或者侧睡时,耳机压迫耳道,都容易造成耳朵疼痛。特别是一旦耳塞夹在枕头和耳朵之间,更会对鼓膜造成伤害。时间长了,自然就会损伤我们的听力。

当前,现实生活中并不少戴耳机听歌睡觉导致耳朵受损的案例:

其实,人类进化到现在,最精细的构造就是耳朵了。

耳朵不光能让人听到声音,耳朵中特殊的肌肉,还能对声音进行调节、缓冲,让声音变得平缓、友好一些。比如在遇到尖锐高音时,这种巧妙的调节就可以很好地保护听力。

如果睡着了还戴着耳机,从耳机直接进入耳朵的声音,声压会比较大,耳部的肌肉需要不断进行调节,久而久之,肌肉容易变得疲劳,造成调节作用下降,从而容易对内耳造成损伤。耳朵损伤带来的影响不只限于听力下降、听觉过敏、耳鸣、语言接受能力和言语信号辨别能力下降,还有头痛、头昏、失眠、心情抑郁、反应迟钝和容易激动等神经症状;甚至胃肠蠕动和胃分泌功能失调而导致消化系统症状;以及心率加快,血压升高、心律不齐等心血管系统症状,对健康有很大的:。

有人说可能会说:那我听比较低音舒缓的音乐就好啦~

其实即使是音量适中、比较舒缓的音乐,也会对耳朵造成损伤的。时间一长,不但耳朵会痛,听力也可能会下降。

所以,建议大家最好戒掉睡前戴耳机的习惯。如果实在想听,那就放下耳机,直接用扬声器模式或者音箱播放吧。当然,如果能选择定时关闭功能,那就最好不过了。

此外,在白天时,如果我们戴耳机听歌,建议要遵循“60-60原则”,即在使用耳机时,音量最好不要超过60%,使用时间也最好不要超过60分钟。建议每隔1个小时就要把耳机摘下来,休息15分钟,一天中戴耳机的时间不要超过3小时。


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